こんなときこそ

こんばんわ
Serendipity〜セレンディピティ〜のカウンセラーNAOKOです

 

コロナが世界的に広がって、今までに経験したことのない状況に不安を感じてる人が多いと思うし、先が見えなくて強い不安を感じてる人もいるよね

 

こんなときは、深呼吸をしましょ

ゆったりした姿勢で座って、目をつぶり、吸う息、吐く息に意識を向けて、ゆっくり呼吸をする

そうすると、気持ちが落ち着いてくるから

 


テレビをつけると、不安を感じる情報がたくさん入ってくるから、テレビは極力見ないようにすることも、過剰な不安を感じないためには必要なこと

 

好きな音楽を聴いたり、Youtube見たり、映画やドラマを家で楽しんだり、気持ちを少し楽しい方へ向けてみよう

 

あなた自身やあなたの大切な人、大切なペットたちのために、あなたが落ち着いた気持ちで毎日過ごせますように

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