怒りの正体って実は○○!

こんにちは!
Serendipity〜セレンディピティ〜のマリアージュカウンセラーNAOKOです

怒りって、爆発的な破壊力があるし、気分もすっごく悪くなるし、なるべく感じたくないって思うものだけど


怒りって実はただのフタに過ぎない


心理学で「怒り」は「二次的な感情」って言われていて、その下には本当に感じてる気持ちが隠れてる

悲しい

淋しい

わかってほしい

愛してほしい

怖い

助けてほしい

こんなことが隠れてることが多い


そう!怒りの正体は

「わかってほしい」

そんな純粋な気持ち


ちなみに、怒るってことはそれだけわかって欲しいから

わかって欲しい相手だから


あなたは、どんな気持ちを抱えてるんだろう・・・

誰に何をわかって欲しいって思ってるんだろうね?

あなたが、その隠してる気持ちを受け止めて抱きしめてあげれば、怒ることは徐々に減っていくよ

そして、怒ることはダメなことっていうレッテルは取ってあげよう

どんな感情でも、あなたが感じてることは、あなたにとってとても大切なもの

否定すればするほど、ダメだって思えば思うほど、怒りのパワーは強くなっていく

でも、怒ってもいいって許可してあげれば、そのパワーは小さくなっていくよ

ちなみに、怒ってもいいって許可を出したからって、他人にそのままぶつけていいわけじゃないからね(^^;)

怒りが湧いた時は、とりあえずその場を離れる

一人になれるところで、その怒りを感じて出す
(ノートに書きなぐる、クッションを叩く、カラオケボックスとかで叫んで出すなど)

怒りの下にある自分の気持ちを見てあげる

その気持ちを抱きしめてあげる

→そっか、私こんなに寂しかったんだね。ごめんね。今まで気づいてあげられなくて・・・淋しい気持ちを抱きしめてあげるよ。愛してる

こんな風に声をかけてあげてね

ハートに手を当てたり、体を抱きしめながらやってあげると、さらに気持ちが癒されて落ち着くよ

 

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お客様の感想

● お話をしていて、なにより 希望を感じさせてくれた(呼び起こしてくれた)のと、情熱的なパワーで後押しをしてもらえました

● ここに、私のことをわかってくれる人がいる。
  ここに、私の完全な味方がいる。
  そんな安心感で、いっぱいになりました。

● 私自身だけでは気づかない「女性性へのブロック」を気づかせてくださり
 その「ブロック」を取り除く、思いがけない簡単な方法を教えてください
 ました。どれもできることばかりだったので、実行中です。

● いろんなことを受けとめる大きな深い優しさがバックにあって、語り口
 と
は、明るくて優しくて 軽やかなエネルギー、そんな感覚を感じて、
 お話していてとても心地よかったです。

● うすうす、自分が「自立系」ではないか、と気づいてはいましたが、お話
 しするまでは、はっきりとした確信はありませんでした。
 NAOKOさんと「自立系」の特徴を一緒にチェックしていく中で、ああ!私
 は「自立系」だったのだ!と、完全に確信したことで、今までの人生で、
 上手く
かなかったことが、すべて腑に落ちましたそれだけでも、私に
 は大きな発見でした



 

 

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