自信(自己肯定感)が持てないあなたへ〜ありのままのあなたでいいってどれくらい思えてる?〜

こんにちは!
Serendipity〜セレンディピティ〜のカウンセラーNAOKOです​​​​​​​

あなたはありのままの自分でOKってどれくらい思えてる?

特に何もしてなくても、何もなくても、ありのままの自分でOKって思えることを「自信がある」って言ったり「自己肯定感が高い」って言ったりするんだけど

実は、この自信や自己肯定感、日本人は全体的に低いと言われてるんですよね〜

じゃあなぜ、自信がないって感じたり、自己肯定感が低いって感じるようになってしまうのか?

わたしたちは、意識してるものもあれば、してないものも含めて、いろんな基準や観念、ルールを持ってる

日常はこれを元にしてジャッジ(判断)してる。これはいいけど、これはダメっていう感じでね

その観念やルール、基準は、環境だったり、社会だったり、周りの人間からだったり、過去のいろんなものから取り入れたものがベースになってるんだけど

例えば

完璧でありたい

すごいと言われたい

いい人でありたい(でなければならない)

嫌われない人になりたい

迷惑をかけてはいけない

一般論から外れたことをしてはいけない

普通でなければならない

異性に好かれるためにはこうしなくてはならない

幸せになるためにはこうでなければならない

など

こう言ったものが基準になってたりする

この基準が厳しすぎる人は、自分に対してのダメ出しが多くなって、生きづらく、きゅうくつで苦しくなっていく

自分が苦しくなるのに、この基準や観念、ルールを握りしめているのって不思議だよね?

それを握りしめてる理由とそのルールが出来上がった理由の大半は、こころの痛みや傷が原因

もう二度と傷つかないように、自分を守るためにできたものだから、怖くて手放せない

これを手放してしまうと、また傷ついてしまうと思っているから

このルール、基準、観念を元に常に自分をジャッジするってことは、自分にどんどん「ダメ」だというレッテルを貼っていくことになるから、自信(自己肯定感)はどんどん低くなってなくなっていく


でもね、自信(自己肯定感)って、特別なものでもなんでもなくて、もともと人が普通に持ってるもの

ただ、生きてく中で、それが減っていくために、自信がない、自己肯定感が低いという状態になっていくだけなの

だから、自信を回復する、自己肯定感を上げるには、なにかをプラスしていくということじゃなくて、もともと持ってるものを回復していくだけ

ってことは、ダメだと貼りつけてしまったレッテルを取っていくことが大切

ってことは、どんな自分にも○をつけてあげる、どんな自分も許して認めてあげる、これこそが自信を取り戻す、自己肯定感を上げる方法

完璧になろうとしたり、自分ではない何者かになる必要なんてどこにもない

ただ、どんな自分も許して、認めて、受け入れていく

それだけで、自信や自己肯定感は回復して高くなっていく

自信を回復する、自己肯定感を高めると

・   心の柔軟性が高くなる

・   何か心が揺れることが起きた時に、心の回復が早くなる

・   感情に振り回されすぎなくなる

・   ものの見方の偏りが減る

・   違う物の見方が自然とできるようになるので、肯定的側面もすぐ見つけるこ
  とができる

・   対人の場合、相手がどういう思いでそれを言ったのかなど、相手の心情がわ
  かるし、思いやることができる

・   過剰な自分責めが減る

・   罪悪感を持ったり、いつも自分が悪かったかな?っていう風に考えるような
  ことがなくなる

・   どんな場面でも、ニュートラルに見ることができる

・   環境やできごと、人からの影響が少なくなるので生きやすくなる

・   自分のセンターで生きれるようになる


ここまで読んでくれたあなたは気づいたかもしれないけど、これって自分を愛する(自愛)ことと同じだよ(^_-)

私のカウンセリングを受けるとこんな効果があります

・頑張らなきゃっていうモードから解放されます

・長女がもつ辛さ、しんどさが解消されます

・女性性(セクシャリティ)を解放していくので、女性としての魅力が上がりセクシーさも解放され、今まで封印してきた女性らしさや美しさが輝きます

・受け取り上手、甘え上手になれます

・本来の自分を取り戻し、自由な生き方、楽な生き方ができるようになります

・どんな自分にもOKが出せるようになります

・物の見方が大きく変わります
(多面的に物事を見ることができるようになります)

・本当に幸せなパートナーシップを手に入れることができます

・話すだけでスッキリして明るい気分になれます

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・問題解決と変化がとにかく早いので、すぐに解決したい方にはぴったり

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カウンセリングメニュー

120分 30000円  

札幌市内レンタルルームにて面談カウンセリング
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(Zoom、LINEでのカウンセリングも可)

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● 早急に手に入れたい願いがある方

● すぐに変化を望んでいる方

● 必要に応じてイメージワーク


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● まずはカウンセリングを受けてみたい方

● 自宅でリラックスして受けたい方

 

お客様の感想

● お話をしていて、なにより 希望を感じさせてくれた(呼び起こしてくれた)のと、情熱的なパワーで後押しをしてもらえました

● ここに、私のことをわかってくれる人がいる  
    ここに、私の完全な味方がいる。
    そんな安心感で、いっぱいになりました。

● 私自身だけでは気づかない「女性性へのブロック」を気づかせてくださ  
   り、その「ブロック」を取り除く、思いがけない簡単な方法を教えてくだ
   さいました。どれもできることばかりだったので、実行中です。

● いろんなことを受けとめる大きな深い優しさがバックにあって、語り口と     
   しは、明るくて優しくて 軽やかなエネルギー、そんな感覚を感じて、お
   話
していてとても心地よかったです。

● うすうす、自分が「自立系」ではないか、と気づいてはいましたが、お話
   しするまでは、はっきりとした確信はありませんでした。NAOKOさんと
  「自立系」の特徴を一緒にチェックしていく中で、ああ!私は「自立系」だ
    ったのだ!と、完全に確信したことで、今までの人生で、上手くかなか
    ったことが、すべて腑に落ちました
それだけでも、私には大きな発見
    でした

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